甜豆大家吃過嗎，它的營養(yǎng)是很豐富的，味道也是很香甜可口的，已經(jīng)受到了很多人的喜歡了，它含有很豐富的維生素，以及蛋白質(zhì)，是很有利消化的，那么甜豆能降血壓嗎，高血壓的現(xiàn)象大家應(yīng)該都知道了，它是很常見的了，有很多人都是高血壓，大家要了解一些能夠降壓的食物。
甜豆能降血壓嗎，很多人想了解這樣的問題，特別是高血壓的患者，現(xiàn)在高血壓的人已經(jīng)很多了，高血壓對于平時(shí)的生活還是會(huì)有影響的，患者會(huì)長期服用降血壓的藥物，這是一筆不小的開銷。
甜豆屬于豆科豌豆屬一年生攀緣草本植物。由原產(chǎn)于地中海和中亞的糧用豌豆而來。豌豆早在紀(jì)元前六千年，在近東和希臘新石器部落時(shí)期已有栽培，中國從漢朝起就開始栽培。
甜豆，結(jié)莢飽滿，顏色青綠，外型美觀，營養(yǎng)豐富,食味甜脆爽口，深受消費(fèi)者歡迎。甜豆又叫甜荷蘭豆。是豆科屬一年生攀緣草本植物.食用嫩莢。染色體數(shù)2n=2x=14。
甜豆分大莢種及小莢種，盛產(chǎn)期為11月至3月，蜜豆的豆莢及豆粒都十分甜美且脆。選購時(shí)以豆莢青綠鮮嫩不萎縮，兼沒斑點(diǎn)方為上品，豆粒愈飽滿即愈甜。
甜豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等，并且含有豐富、比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，熱量比起其它豆類卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。
甜豆的蛋白質(zhì)能修補(bǔ)肌膚、調(diào)節(jié)生理狀態(tài)、促進(jìn)乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動(dòng)情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期癥候群。不過，其中的環(huán)氯奎寧會(huì)減少精子數(shù)和活動(dòng)力。
有益于降血壓的食物：
(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
(2)根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
(3)花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
(4)水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
(5)動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
(6)菌類：黑木耳、白木耳、香菇，長白山赤靈芝。
對于甜豆能降血壓嗎大家應(yīng)該要多去了解，在平時(shí)的生活中應(yīng)該要知道什么樣的食物是有利于降血壓的，高血壓雖然在一定的時(shí)間內(nèi)不會(huì)有什么嚴(yán)重的影響，但是如果不去重視，就會(huì)很容易引起一些常見的腦部疾病，對以后的生活也會(huì)有影響。
