牛奶對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，甚至有些人每天的早餐都必須要準(zhǔn)備牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的一些營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的一些微量元素，經(jīng)常飲用的話，對(duì)我們的健康有很大的幫助。但是，飲用牛奶的時(shí)候也要選對(duì)時(shí)間才行，不然，不僅沒(méi)有益于我們的健康，還會(huì)對(duì)身體不好。
牛奶里面含有的氨基酸和鈣質(zhì)也很豐富，老人和孩子都可以飲用。老人經(jīng)常喝牛奶的話，就可以擁有一個(gè)健康的身體，孩子經(jīng)常喝牛奶，就能長(zhǎng)得更高更壯，骨骼也會(huì)更堅(jiān)固，那么什么時(shí)候喝鮮牛奶最好呢?
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應(yīng)該講究時(shí)間安排。對(duì)于鮮牛奶什么時(shí)候喝這個(gè)問(wèn)題要引起重視，關(guān)于鮮牛奶什么時(shí)候喝這個(gè)問(wèn)題解答如下：喝牛奶的黃金時(shí)間是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意點(diǎn)首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。晚上睡前半小時(shí)或一小時(shí)喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里時(shí)間夠長(zhǎng)所以可以得到很好的吸收。
看了以上內(nèi)容，我們知道了喝牛奶的最佳時(shí)間，那么，接下來(lái)要做的就是將我們了解到的關(guān)于喝牛奶的知識(shí)運(yùn)用到我們的實(shí)際生活中，在平時(shí)喝牛奶的時(shí)候要多加注意，這樣，牛奶在我們的身上才能發(fā)揮更大的作用，才更有益于我們的身體健康。
