女性懷孕的時(shí)候是最重要的階段，懷孕的女性都會(huì)有共同的生理上的特征，女性懷孕的時(shí)候是特別需要營(yíng)養(yǎng)和特殊護(hù)理的，這個(gè)時(shí)候胎兒需要的所有的營(yíng)養(yǎng)都是來自母體的，因此孕婦能夠保證充分的營(yíng)養(yǎng)才能夠更好的供給給胎兒，讓胎兒的發(fā)育才是最重要的，那么孕婦能吃馬郁蘭嗎？
女性從懷孕的那一天開始，就需要注意很多問題了，特別是要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，很多女性在懷孕的時(shí)候是沒有食欲的，反應(yīng)也會(huì)很嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些健康又有營(yíng)養(yǎng)的零食，那么孕婦能吃馬郁蘭嗎？
孕婦零食全攻略
一、干果堅(jiān)果類零食
干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用 ，不過需要注意的是，干果類零食中的脂肪含量較高，每天食用量應(yīng)控制在150g左右，過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
二、海鮮類零食
海鮮類零食如魷 魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，同時(shí)，海鮮類零食可預(yù)防貧血且低脂、營(yíng)養(yǎng)，是典型的低熱量食品，預(yù)防成人病，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
三、水果類零食
水果是一種非常好的零食，如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等，具有豐富的維生素含量，且可以補(bǔ)充身體水分，具有美容養(yǎng)顏的功能，非常適合孕婦食用。
以上幾類零食，對(duì)于 孕婦來講，均比較適宜，不僅可以滿足孕婦的食欲，而且對(duì)肚子中的寶寶身體發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用。
不宜吃的食物
桂圓：桂圓性溫大熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。
咖啡：咖啡中的咖 啡堿，有破壞維生素B1的作用，導(dǎo)致維生素B1缺乏而出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對(duì)于孕婦來說，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。
香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生便秘結(jié)石，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就會(huì)引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)的胎兒，容易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良的后果。
薯片：薯片屬于常規(guī) 的膨化食品，這類膨化食品是以谷物、薯類或豆類為主要原料，經(jīng)焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前后體積有明顯增加現(xiàn)象的食品。不宜長(zhǎng)期過多食用此類食品。長(zhǎng)期大量食用此類食品會(huì)造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運(yùn)動(dòng)量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累。孕婦階段，更要注意合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。如果在飯前大量進(jìn)食此類食品，容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐，妨礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
有害食物
1、太胖易導(dǎo)致難產(chǎn)，增加剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)。
2、易生出神經(jīng)管缺陷的胎兒。
3、不易回復(fù)窈窕曼妙的身材。
孕婦能吃馬郁蘭嗎，女性從懷孕起，就應(yīng)該要特別注意飲食了，一旦懷孕了，身體就會(huì)需要很多的營(yíng)養(yǎng)，隨著胎兒不斷的增大，營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)更多，在飲食上就要特別重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充了，要了解一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，以及懷孕期間的飲食禁忌。
