裸燕麥和燕麥的區(qū)別是分布的范圍不同、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同、在吃了之后的效果不同等。
1.分布的范圍不同：裸燕麥屬于一種比較喜歡在寒冷的環(huán)境下生存，主要的特征是抗旱，一般會(huì)分布在華北北部或者是西北和西南的地區(qū)，燕麥主要是分布在北半球的區(qū)域，比較喜歡在溫帶的地區(qū)生長(zhǎng)，主要包括河北和內(nèi)蒙等地區(qū)。
2.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同：裸燕麥其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高，當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在吃了之后可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能增加飽腹感和減少體內(nèi)熱量以及脂肪的堆積。燕麥當(dāng)中的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的熱量會(huì)比較高。
3.在吃了之后的效果不同：裸燕麥當(dāng)中的膳食纖維比較豐富，在吃了之后可以增加胃腸道功能，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)的液體分泌來達(dá)到正常通便效果，可以促進(jìn)腸道內(nèi)的食物殘?jiān)懦觥Ｑ帑湲?dāng)中的膳食纖維含量不是特別高，在吃了之后會(huì)比較容易消化和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收，來增強(qiáng)自身免疫力。
