孕婦能吃姬菇嗎

作者:米老頭  時(shí)間:2014-06-22 23:56:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

姬菇是平菇的一種,在日本它的很出名的,一般都是用來做面食佐餐,它是低脂肪的,而且還有多種氨基酸,能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力,那么孕婦能吃姬菇嗎,對(duì)于孕婦來說,在飲食上就需要特別的注意了,吃一些有營(yíng)養(yǎng)的對(duì)身體又好的食物才是最重要的,是整個(gè)孕期都要注意的。

孕婦能吃姬菇嗎

女性懷孕的飲食問題是最值得我們?nèi)ブ匾暤氖遣皇?,女性懷孕的日子也就那么幾個(gè)月,合理的飲食才能夠讓自己更健康的同時(shí),寶寶更好的發(fā)育,要了解一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,那么孕婦能吃姬菇嗎?

食材名稱: 姬菇

別名:

孕婦能吃嗎?: 可以食用,食用菌高蛋白,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質(zhì),可以增強(qiáng)免疫力,抗輻射,等等.

姬菇

挑選技巧: 1.蘑菇中不應(yīng)該含有太多的水分,特別沉的往往被不良商販注了水,這樣的蘑菇不僅營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重,還特別不容易保存。 2.要仔細(xì)觀察蘑菇的表面,要結(jié)構(gòu)完整,聞起來沒有發(fā)酸的味道。 3.不要購買過于成熟的蘑菇,觀察菌蓋,沒有完全打開,或是打開后沒有破裂凋謝的才是好蘑菇。

保存方法: 新鮮的蘑菇含水量可達(dá)90%,I-t:k保存期不長(zhǎng)。在常溫下只能保存1周左右,草菇等的時(shí)間大約只有1天。要想在家儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)一些,買回來后一定要攤放在報(bào)紙上,放在陰涼處晾干。水分少了,微生物自生的可能性就會(huì)降低,保存期也得以延長(zhǎng)。

雞蛋炒雙菇

雞蛋炒雙菇的做法第1步 1. 準(zhǔn)備好原材料;雞蛋炒雙菇的做法第2步 2. 雞蛋放入碗中加適量鹽打散;雞蛋炒雙菇的做法第3步 3. 燒熱鍋, 加入適量的油, 將蛋液放入;雞蛋炒雙菇的做法第4步 4. 待蛋液煎至定型后,再將其鏟成小塊后盛出; 雞蛋炒雙菇的做法第5步 5. 鍋中再放入少許油, 加入紅蘿卜塊翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第6步 6. 微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第7步 7. 雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘, 加入鹽, 胡椒粉調(diào)味;雞蛋炒雙菇的做法第8步 8. 加入雞蛋, 翻炒幾下;雞蛋炒雙菇的做法第9步 9. 出鍋前加入小蔥,翻炒均勻后關(guān)火;雞蛋炒雙菇的做法第10步 10. 盛入碗中。

豆豉姬菇

1. 姬菇洗凈,把大片的撕成小片,用手輕輕地?cái)D干水分。豆豉姬菇的做法第2步 2. 炒鍋燒熱后放油。豆豉姬菇的做法第3步 3. 下姬菇煸炒出水。豆豉姬菇的做法第4步 4. 放入豆豉翻炒。豆豉姬菇的做法第5步 5. 加適量的糖。豆豉姬菇的做法第6步 6. 再擱點(diǎn)雞精調(diào)味。豆豉姬菇的做法第7步 7. 翻炒片刻,撒上點(diǎn)蒜花拌勻即可裝盤了。

豆豉姬菇做法小貼士

1、蘑菇的水分很多,也容易吸水,所以洗凈后最好擠干水分,這樣炒的時(shí)候就不會(huì)出太多的水。

2、豆豉已經(jīng)很咸,就不需要放鹽了。

孕婦能吃姬菇嗎,答案當(dāng)然是肯定的,而且孕婦多吃一些姬菇還是很有利于寶寶的健康發(fā)育的,姬菇的做法還有很多,孕婦一般的口味都是很挑的,大家可以去選擇一些適合孕婦口味的做法,孕婦吃的開心有營(yíng)養(yǎng)才是最重要的,寶寶也會(huì)更乖乖的長(zhǎng)大。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃