鉀含量高的食物排名，主要有香蕉和桂圓、海帶等食物都含有大量鉀元素和豐富的維生素，人體使用以后對(duì)身體是有好處的。
1、香蕉：香蕉屬于日常生活中最為常見的一種水果，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，里邊含有豐富的維生素和微量元素，同時(shí)含有大量的鉀元素，相當(dāng)于香蕉中所含的鉀元素在330毫克以上，身體使用以后，能夠大量地補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到很好的補(bǔ)鉀效果，對(duì)于便秘人群使用以后也有一定的好處，可以加快腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素和宿便排出，脾胃虛弱人群在使用的時(shí)候要注意好每次食用的次數(shù)。
2、桂圓：桂圓里邊也含有豐富的維生素和鉀元素，人體適量的使用以后，能夠起到很好的保護(hù)人體心臟作用，還可以有效補(bǔ)充身體所需要的鉀元素，同時(shí)還能夠調(diào)理人體的睡眠狀態(tài)，也是一種非常好的含鉀食物。
3、海帶：海帶里邊含有豐富的碘和干物質(zhì)，同時(shí)里邊還含有豐富鉀元素，人體使用以后能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還可以預(yù)防人體出現(xiàn)的甲狀腺疾病，還對(duì)于人體出現(xiàn)的血壓調(diào)整能夠起到一定的好處。
