月經(jīng)來潮是女性標(biāo)志之一，很多女性朋友每月的月經(jīng)期一般是有規(guī)律的，很多女性朋友由于不注意飲食導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，還有很多女性產(chǎn)生痛經(jīng)這類的癥狀，除了跟自身體質(zhì)有關(guān)，在月經(jīng)期間食用對月經(jīng)不好的食物也會導(dǎo)致痛經(jīng)，很多女性關(guān)心，月經(jīng)期不能吃什么。怎么進(jìn)行妥善的月經(jīng)期間的護(hù)理就要從飲食方面進(jìn)行注意。
飲食方面對于女性的生理健康影響是很大的，有的食物導(dǎo)致女性月經(jīng)量較少，甚至有些食物會導(dǎo)致女性絕經(jīng)現(xiàn)象的產(chǎn)生，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于女性生理健康很重要，下面來介紹一下月經(jīng)期間不能食用的食物。
1、茶女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
月經(jīng)期間禁忌的食物還是以辛辣刺激和涼性的食物，對于茶和咖啡類的含有咖啡因的食物不要喝，不要抽煙喝酒喝冷飲汽水等碳酸性和刺激性較大的食物，對于海鮮類的螃蟹和田螺等屬于性涼的食物也不要吃，很多痛經(jīng)的女性朋友就是由于食用了涼性的食物導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至對于月經(jīng)來潮也有很大的影響，一定要注意飲食。
