減肥在當代社會算得上一個熱度不減的話題，越來越多的人執(zhí)著于減肥，他們甚至會去用一些不健康的方法去達到減肥的效果，比如說節(jié)食或者是減肥藥，干苦瓜片其實就是苦瓜片曬干了形成的一種東西，它是可以泡水喝的，而且有人說具有減肥作用那么干苦瓜片泡水喝減肥嗎？
苦瓜含苦瓜多肽類物質(zhì)，多肽類物質(zhì)有明顯的降低血糖的作用，調(diào)節(jié)血脂，提高免疫力的作用。對血脂、血壓、血糖以及肥胖癥有良好的抑制和調(diào)節(jié)作用。但苦瓜屬寒性食物，若本人寒涼體質(zhì)，不宜再用苦瓜來減肥，容易加重亞健康狀態(tài)。合理的減肥方式，推薦合理控制飲食，增加有氧運動。
苦瓜干和茶葉一起泡著喝對減肥還是有一定效果的，但不可長期喝，長期喝易引起低血壓，脾胃虛等。在喝苦瓜干和茶葉的時候建議還要適當飲食控制和積極鍛煉，飲食要清淡，營養(yǎng)要豐富，多食果蔬，多喝水，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。
苦瓜含有苦瓜素，荷葉含有多種化脂生物堿和茶瘦素，經(jīng)常泡水喝是有減肥功效的，但是女孩子經(jīng)期不要喝會引起痛經(jīng)，每天可以飲用三四杯，平時飲食上要控制熱量，多吃蔬菜水果，多喝開水，盡可能的加強運動量，只要管住嘴多邁腿就會起到很好的減肥效果的。
苦瓜對于減肥有一定作用，此外可以做一些球類運動，是通過一些眼耳手腿的共同協(xié)作，可以鍛煉身體和自己的反應能力，對于身體虛弱的人可以嘗試，可以增強人體的免疫力。但是值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量
這種方法主要是干預食欲，與節(jié)食減肥很相似，不能改變?nèi)粘z入能量和消耗能量的關系，所以作用不大。建議調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制日常攝入能量，要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時為延長飽腹感需要增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同時根據(jù)提供的信息來看，你身體的脂肪細胞可能較多，建議堅持每天運動，三十分鐘以上消耗脂肪，等于三十分鐘可以消耗當天攝入能量維持身材。
