大多數(shù)食用油都含有大量亞油酸成分,食用油中數(shù)橄欖油和茶籽油中含油酸量最多,而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高,達(dá)到50%以上。
紫蘇油和亞麻籽油哪個(gè)更好之效果
如果你的目的是補(bǔ)充α-亞麻酸,那么吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油對(duì)你來(lái)說(shuō)意義都一樣。值得一提的是二者的作用有所不同。紫蘇籽油還具有消痰、潤(rùn)肺、止痛、解毒保肝、護(hù)肝的作用,有利于預(yù)防脂肪肝和治療糖尿病。而亞麻籽油具有抑制過(guò)敏反應(yīng)、抗炎、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移、抗老化,促進(jìn)胰島素分泌,延長(zhǎng)降糖的功效。
紫蘇油和亞麻籽油哪個(gè)更好之用法
紫蘇籽油一般用于保健食品,藥品,嬰幼兒、中老年奶粉中添加阿爾法亞麻酸,在食用油中添加亞麻酸,有利于調(diào)節(jié)人體的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),起到預(yù)防各項(xiàng)疾病的作用。
我們要對(duì)癥下藥,才能發(fā)揮最好的額作用,達(dá)到理想的目的。所以肝臟不好的人,從應(yīng)該多食用紫蘇籽油,有過(guò)敏癥和癌癥患者多吃亞麻籽油,有助于病情的好轉(zhuǎn)。
總而言之,紫蘇油和亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高,各有千秋,不分伯仲。大家如果能夠正確了解二者的功效,對(duì)癥食用,將會(huì)有助于解決一些實(shí)際問(wèn)題。當(dāng)然,你不要期待紫蘇油和亞麻籽油能夠像藥物一樣達(dá)到治病救人的目的。食療的意義在于輔助治療。希望大家能夠正確對(duì)待紫蘇油和亞麻籽油哪個(gè)更好的問(wèn)題。現(xiàn)在不用為紫蘇油和亞麻籽油哪個(gè)更好了煩惱了吧。