常聽人們說起腎虛是一種病癥，而對(duì)于腎虛到底是怎樣的一種情況，我們確實(shí)是不太了解。所以出現(xiàn)腎虛的時(shí)候就不能得到及時(shí)的治療。據(jù)專家介紹，腎虛是可以分為腎陽(yáng)虛，腎陰虛兩類。腎陽(yáng)虛與腎陰虛所表現(xiàn)的癥狀是不同的，所以治療的方法也不同，那腎陰虛吃什么好呢?
一提到腎虛的情況，大家總認(rèn)為男性最容易患此種情況。其實(shí)不止是男性有腎虛的情況，而女性也同樣有腎虛的情況。所以大家不要對(duì)腎虛而產(chǎn)生誤區(qū)，最后耽誤了治療的時(shí)機(jī)。既然腎虛可以分為兩種情況，那腎陰虛吃什么可以起到補(bǔ)腎的作用?
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米又稱谷子、稞子.能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?
豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
腎陰虛與腎陽(yáng)虛本質(zhì)上的區(qū)別，所以說對(duì)于這兩種情況在治療上也不同，而且在通過運(yùn)用食療的治療方法的時(shí)候也會(huì)不同。所以說腎陰虛吃什么的問題是也就是要告誡我們，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人不要吃以上的食物。最后，提醒大家如果出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象一定要及時(shí)的治療。