在飯后我們一般都不會建議去進行一些運動，因為會害怕在飯后馬上進行鍛煉會影響我們的消化系統(tǒng)的障礙，現(xiàn)在又有研究表明我們在飯后做一些小幅度的彎腰運動可促進消化。
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其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內(nèi)。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕松的運動，就能很好地促進食物消化。
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專家提醒說，消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐。
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以上為大家介紹了暴飲暴食后如何改善胃部不時的方法，希望能對大家有所幫助，在進食之后，要適當?shù)鼗顒?，千萬不要飯后就上床睡覺或坐在沙發(fā)上看電視。
吹一樣的風問#我是一個比較喜歡運動的男生，但是學校課程安排比較緊，想去遠動只有飯后的一段時間，請問吃完飯就遠動會怎么樣？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：當每次吃完飯之后，人
濫情的世界╮問#我平時就是養(yǎng)成一個習慣，每次吃完午飯之后喜歡進行運動，自己怕是不運動導致發(fā)胖的癥狀，自己的壓力比較大，一般午飯之后運動注意什么呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
鮮血贖罪問#平時表弟很喜歡在吃飯后就出去跑步，但是最近挺人說飯后劇烈運動很有可能會對身體造成傷害，但是表弟不信，請問飯后劇烈運動真的不好嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
≮就這樣散了≯問#之前聽人家講飯后不易活動，所以養(yǎng)成吃過飯老是不想動的習慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯后怎么運動對身體好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
專屬、我的殤問#我在減肥，每天做完很多運動后都會很餓，然后會忍不住吃好多東西。我的體重至今也沒減下來，到底運動后吃飯會不會胖呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：在做了大量的
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
