運動能夠提高我們每個人的精氣神,還能幫助我們提高氣質(zhì)變得樂觀開朗,但是對于經(jīng)常運動的人們來說運動只會是浪費時間,專家表示經(jīng)常不運動和經(jīng)常運動的人的氣質(zhì)和面貌是不一樣的。
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1、藥物
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服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。
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2、肥胖
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超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
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3、缺乏運動
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人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
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4、睡眠問題
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有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
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5、心理問題
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抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。