中醫(yī)教您做手指保健操，中醫(yī)認(rèn)為手指對于人的身體有很好的保健作用，因?yàn)樵谥嗅t(yī)上講手指上有我們自己很多穴位，經(jīng)常活動手指和經(jīng)常按摩手指有助于您的身體保健，下面請專家為您介紹一些關(guān)于手指操的一些方法。
?
一、擠壓中指
?
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
?
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。
?
二、輕攥中指
?
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
?
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài)。
?
三、輕擠無名指
?
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動作。
?
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強(qiáng)心臟功能。
?
四、擠壓手心
?
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上。
?
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
?
五、頂大拇指
?
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
?
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。
?
六、上挺手指
?
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
?
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)聽力，進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚，增強(qiáng)自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
?
七、按壓指肚
?
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
?
作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
?
八、手指上伸
?
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。
?
作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
?
中醫(yī)教您做手指保健操，專家表示做這種手指保健操沒有任何的時間和地點(diǎn)的限制，只要你有時間久可以做，如果長時間做對于自己的身體和健康都是有很多好的效果，如果經(jīng)常做還會收到意想不到的效果哦!
