每個產(chǎn)后媽媽都是偉大的，因此對于產(chǎn)后媽媽來說，不管是家人還是新媽媽來說都是希望可以盡快的恢復(fù)身體，所以應(yīng)該多吃補(bǔ)品。但是不管是家人和新媽媽應(yīng)該清楚產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品。只有合理的選擇補(bǔ)品，合理的安排飲食，這樣才可以讓產(chǎn)后媽媽盡快的恢復(fù)。
產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品是很多新媽媽關(guān)心的話題，當(dāng)然并不是越多越好，還是注意營養(yǎng)均衡，這樣才可以讓媽媽恢復(fù)身體，當(dāng)然吃多了，反而不利于媽媽的身材恢復(fù)了。
一般來說，婦女產(chǎn)后應(yīng)多進(jìn)食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質(zhì)之類。據(jù)研究，在產(chǎn)后一年之內(nèi)哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養(yǎng)量，全部要由飲食攝取。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配，葷素搭配。
雞和雞蛋是最理想的滋補(bǔ)品。因?yàn)?，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的補(bǔ)養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補(bǔ)品之一。雞肉性平，富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風(fēng)養(yǎng)血，補(bǔ)虛等功效，雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì)，能補(bǔ)益氣血，生肌長肉，對恢復(fù)體力有很大的補(bǔ)益作用。產(chǎn)后幾個月內(nèi)如能每天吃2個雞蛋，產(chǎn)婦不但恢復(fù)快，而且身體健壯，可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥，保證嬰兒的營養(yǎng)需要。
紅糖也要得到足夠的補(bǔ)充，糖含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。但一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品雖然對于產(chǎn)后媽媽很重要，但是對于產(chǎn)后媽媽來說，雖然為了身體恢復(fù)，肯定要注意身體恢復(fù)，還是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣才可以提高免疫力，這樣就有益身體恢復(fù)哦。
