多吃菜有什么好處呢

總是有很多都是喜歡去超市買蔬菜吃，說是菜的營養(yǎng)好，我媽媽每次做的飯里面也都是有好幾種的蔬菜，那么多吃菜有什么好處?

菜的作用是很大的，青菜中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)對人體有幫助，所以人們在日常的生活中可以多吃。1、補充維生素，很多的菜里面都是含有很豐富的維生素的，所以多吃菜就尅得到人體中所需要的物質(zhì)了。2、可以減肥，菜里面含有脂肪量比較低，所以在吃的時候是不會發(fā)胖的沒所以不僅減肥而且對于人體還是有很多的幫助的。3、有助于緩解便秘，在里面含有很多的纖維，對于腸胃有很好的作用，所以可以促進排便。