夏季運動小常識有哪些呢？

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，天氣特別的熱，每次活動的時候就會流很多汗，多時候都會想要放棄做運動，夏季運動的話，有些常識是什么呢？

夏季的天氣非常炎熱，如果在戶外做運動的話，出汗特別多，所以應該補充身體內(nèi)充分的水分，否則會導致脫水的癥狀，嚴重的引起的暈厥，而且太陽比較毒，盡量做好防曬措施，否則很容易導致皮膚受損，變黑等多種問題。夏天一定要控制好運動量，運動過量的話會導致體力不支，中暑也很有可能，運動完之后不能脫掉衣服，很容易導致寒氣入侵，這樣就會出現(xiàn)感冒的癥狀。