我腰部的贅肉非常多,都不敢穿緊身的衣服。聽朋友說跳舞可以減肥,所以我想知道腰部減肥健身舞有哪些效果怎么樣呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:在平時(shí)的生活中腰身減肥健身舞很多,最貼近生活的廣場(chǎng)舞經(jīng)常跳可以瘦腰。這些舞蹈如《鳳凰姑娘》《月光》《哥哥妹妹》《我的渴望》等,都非常適合想減肥的朋友。還有北京的《新秧歌》這個(gè)舞蹈通俗易跳,鍛煉腰部,老少皆宜。每天堅(jiān)持跳繩一段時(shí)間可以減少腰部贅肉,效果還是很明顯的。但要注意的是一定要適量,避免過度勞累造成拉傷,健身舞的瘦身效果也很好。
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