中年人健身舞蹈有哪些呢？

我今年４２歲是一名家庭婦女，生活沒(méi)有什么壓力，空閑時(shí)間很多，一般都是和朋友們一起跳跳舞，一些舞蹈節(jié)奏太快，跳下了感覺(jué)很累。請(qǐng)問(wèn)，適合中年人健身舞蹈有哪些呢？

越來(lái)越多的人閑暇娛樂(lè)的時(shí)候會(huì)跳一跳健身舞蹈，的確是非常健康的健身休閑方式。跳舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好鍛煉身體，在跟著音樂(lè)節(jié)拍運(yùn)動(dòng)身體的同時(shí)，心情會(huì)自然放松忘記煩惱，有良好的減壓作用。跳舞的時(shí)候一定要注意穿合適的鞋子，鞋底太滑或者鞋跟太高，容易出現(xiàn)意外摔倒，跳舞的間歇還要注意補(bǔ)充水分，中年人還要選擇舞蹈動(dòng)作難度不太大的適合自己身體情況的舞蹈，否則對(duì)健康不利。