我現(xiàn)在的年紀比較大了,很多時候都是不去運動,有時候渾身緩解都是酸痛的厲害,聽說跳廣場健身舞蹈很好的,不知道應該怎么跳比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:健身舞蹈,是為一些身體不靈活,甚至運動時間較少的人而設計的?,F(xiàn)在是平時長期不運動的感覺關(guān)節(jié)酸痛,都是由于體內(nèi)積累的代謝物沒有及時排出體外所導致的。所以現(xiàn)在還是積極鍛煉比較好。平時可以做一些健身舞蹈來改善。現(xiàn)在基本的舞蹈動作可以得到改善了。平時要注意加強身體內(nèi)部的鍛煉。注意飲食不要吃得太油膩。
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