中老年人健身舞蹈怎樣練？

我退休有大半年了，由于經(jīng)常閑著無聊，就打算去學(xué)習(xí)健身舞蹈。不過我完全是零基礎(chǔ)，應(yīng)該怎么練習(xí)這種舞蹈呢？

中老年人健身舞蹈的動(dòng)作較為緩慢，音樂也非常優(yōu)美，可以在鍛煉身體的同時(shí)愉悅心情，收到多種多樣的好處。建議初學(xué)者在開始練習(xí)時(shí)要保持良好心態(tài)，以循序漸進(jìn)的方式學(xué)習(xí)，并最好是將每一個(gè)步驟都分解成各個(gè)簡單的小動(dòng)作，然后一步一步的加以練習(xí)，尤其是手部和腳部的動(dòng)作一定要連貫協(xié)調(diào)。在熟練掌握之后再配上音樂，這樣的話可以在較短時(shí)間內(nèi)學(xué)會。