關(guān)于女性健身的舞蹈有哪些呢？

我以前是學(xué)過舞蹈的，結(jié)婚之后就不再跳了?，F(xiàn)在我的身材有些走樣，想通過舞蹈來健身，那么有哪些舞蹈可以起到健身的作用呢？

健身的舞蹈，長期堅(jiān)持下去會對身體起到很大的作用。尤其是對人體的呼吸系統(tǒng)，可以很大的提高呼吸效率，對呼吸系統(tǒng)有極大的積極作用。跳健身舞之前一定要做好準(zhǔn)備工作，深呼吸幾下，活動活動手外腳踝，以防跳舞過程中發(fā)生意外。適合女性的舞蹈有民族舞，例如孔雀舞就不錯哦，柔軟的動作能鍛煉人體的柔韌性，使人體更具有魅力。交誼舞也是鍛煉人反應(yīng)能力的一種，常跳舞堅(jiān)持下去會有健身效果的。