中老年人應(yīng)該怎么健身呢？

我奶奶特別喜歡跳舞，天天去廣場(chǎng)上健身，但是我很擔(dān)心她的身體，想問問有什么適合老年人健身的項(xiàng)目嗎？比較安全一點(diǎn)的。

中老年人是可以跳廣場(chǎng)舞的，可以幫助預(yù)防心血管的疾病，但是中老年人在外出的時(shí)候一定要注意安全，最好有人陪著，預(yù)防跌倒和受傷。中老年人盡量選擇一些幅度比較小的舞蹈啊，比如一些交誼舞，旋律緩慢，可以放松心情，還能鍛煉身體，非常有好處。另外，還可以選擇一些有助于心血管的舞蹈，比如慢跑這些有氧運(yùn)動(dòng)，每周三次就好，最重要的就是有嚴(yán)重疾病的老年人要有陪護(hù)。