什么運(yùn)動(dòng)是可以瘦肚子瘦腰?。?/h1>

其實(shí)這個(gè)也不需要刻意去運(yùn)動(dòng)的，比如說你偶爾的小動(dòng)作也是可以減肥的。雙腳站在地上，然后讓你的肩膀自然的向上面舉起就會(huì)好很多的。這個(gè)距離是要同寬的，而且你的雙腳掌的方向也是要朝外的，視線要注視著前面的方向，要記住雙手合十然后向上面伸直，利用手臂的力量來拉伸你的全身，同時(shí)也是要注意調(diào)整到你的呼吸問題。還有就是站直之后身體左右搖擺大約六十度這個(gè)樣子然后使自己的下半身保持一個(gè)較穩(wěn)定的狀態(tài)。