怎么減肚子和腰上的肉比較好？

瘦身最好的辦法還是通過運(yùn)動(dòng)來瘦身，如果需要進(jìn)行瘦身的地方就要根據(jù)情況做相應(yīng)的瘦身運(yùn)動(dòng)。首先可以做腹部呼吸法，這樣可以起到鍛煉腹部達(dá)到瘦肚子的作用，而且要堅(jiān)持做下去才會(huì)有明顯的效果。就是要檢查做仰臥起坐，每天至少做10個(gè)以上的運(yùn)動(dòng)，等到運(yùn)動(dòng)成熟之后就開始每天增加，而且要保證正確的姿勢(shì)，而且不能斷掉一定要保持良好的姿勢(shì)。