怎樣瘦肚子和腰效果比較好

瘦肚子和腰其實(shí)應(yīng)不難，只要平時(shí)多注意鍛煉，例如，吃完后多去戶外散步，每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈，睡前做二十個(gè)仰臥起坐。每天早上早點(diǎn)起，多跑步。其次就是在飲食方面，每頓飯要少吃，盡量控制飲食，不要吃太多，吃完飯后不要立即坐下，要多走動(dòng)走動(dòng)，保持好的心情，持之以恒，長期這樣鍛煉下去對(duì)的瘦肚子和腰會(huì)起很大作用。