怎么瘦腰和肚子效果好呢

我在一家化妝店上班，同事們個(gè)個(gè)都很苗條，只有我的身材胖乎乎的，我想減肥，人們都說先從瘦腰和減肚子開始這樣才會有效果，請問怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢?

要想瘦腰最好的辦法就是多轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)一兩個(gè)小時(shí)長期下去瘦腰就成功了。減肚子每天睡覺的時(shí)候多做點(diǎn)仰臥起坐，日子長了自然就瘦了。

另外多鍛煉，少量控制飲食按時(shí)吃飯也是一種辦法。