怎么瘦腰和肚子效果好呢

我在一家化妝店上班，同事們個個都很苗條，只有我的身材胖乎乎的，我想減肥，人們都說先從瘦腰和減肚子開始這樣才會有效果，請問怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢?

要想瘦腰最好的辦法就是多轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅持轉(zhuǎn)一兩個小時長期下去瘦腰就成功了。減肚子每天睡覺的時候多做點仰臥起坐，日子長了自然就瘦了。

另外多鍛煉，少量控制飲食按時吃飯也是一種辦法。