我媽媽現(xiàn)在每天在家里,都會(huì)胡思亂想的,整個(gè)人的氣色都變得很不好,我都挺擔(dān)心的,想要讓他出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中老年人適合什么運(yùn)動(dòng)呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:中老年人的身體狀況一般已經(jīng)在下降,隨著年齡的增長(zhǎng),身體的抵抗力也在下降,所以這個(gè)時(shí)候一定要好好的加強(qiáng),中老年人可以做的運(yùn)動(dòng)有很多,可以跑步、快走、跳廣場(chǎng)舞等,都是可以提高身體抵抗力的,還可以強(qiáng)化大腦,中老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以讓身體變得更強(qiáng)壯,還可以增強(qiáng)記憶力的,中老年人最好是晚上鍛煉身體最好。
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