如果長期跑步小腿會變粗嗎？

因為想要減肥，所以最近一直都在堅持跑步，但是沒有看到自己的體重下降，卻發(fā)現了自己的小腿變粗了，請問，是不是因為跑步導致的小腿變粗呢？

慢跑是一項有氧運動，如果每次慢跑可以堅持三十分鐘以上，就可以起到消耗脂肪的作用，這樣就可以實現減肥的目的。但是慢跑前要進行一些熱身活動，慢跑結束后，要對小腿進行按摩，并且進行小腿的拉伸，這樣就可以避免肌肉的出現，就不會導致小腿變粗了。如果在跑步的時候采用的快速跑，這樣的跑步不會消耗脂肪，只會增加肌肉，所以就會讓小腿變粗，所以想要避免小腿變粗，要注意跑步速度的選擇，還要注意跑完步后的整理運動。