我今年23歲了,但是我的腿特別細,有人形容說我的腿比胳膊還細,別人都一心想著如何讓腿變細,而我卻特別想讓腿變粗,想問一下怎樣使大腿變粗呢?
如果腿太細的話,可以采取運動的方式使大腿變粗,可以采取負重深蹲的方式,需要注意的是,一定要提前做一下熱身運動,要分組做,當做完這些運動以后要適當多吃一些高蛋白,高營養(yǎng),高熱量的東西,在平時一定要多練練自己的腿部,可以適當跑跑步,也可以騎自行車,這種方式都可以對腿進行鍛煉,能有效地使腿變粗。另外調(diào)整自己的飲食習慣也是很關(guān)鍵的,大多數(shù)身材偏瘦的人都是因為挑食導致的,要保證營養(yǎng)均衡一些。