最近天氣變冷了,想要減肥,想說晚餐的時(shí)候不吃米飯,但是不吃會(huì)覺得餓,能不能用饅頭來代替呢,米飯和饅頭的熱量哪個(gè)比較高?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:天氣比較冷,我們需要抵御寒風(fēng)的侵襲,需要補(bǔ)充一些能量,一般通過飲食來補(bǔ)充能量是很好的,主要考慮是大米,因?yàn)榇竺姿臒崃渴呛芨叩?,它的熱量和豬肉的熱量是一樣的,但是在煮好米飯的過程中,會(huì)加入一些水分,米飯的熱量就會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少,而饅頭蒸的時(shí)候,熱量就會(huì)相對(duì)來說比較高,相對(duì)于米飯來說,饅頭的熱量就不會(huì)隨著煮熟而減少了,所以一般來說饅頭熱量就會(huì)比較高,這就是我們很容易產(chǎn)生飽腹感的原因。
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