冬天的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

冬天運(yùn)動(dòng)不要讓自己大汗淋漓，只要微微出汗就好了，所以此時(shí)不妨進(jìn)行一些慢跑運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不是很大，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓自己身體變得很暖和，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。如果是老年人，可以多走走，一般在出太陽(yáng)之后運(yùn)動(dòng)，溫度升高一些之后運(yùn)動(dòng)。如果是年輕人，可以騎自行車做運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意防寒，耳朵等部位要做好防寒準(zhǔn)備。