打羽毛球手臂變粗怎么辦才好？

最近經(jīng)常打羽毛球，感覺手臂越來越粗，可能因?yàn)榇蛴鹈蛟斐桑俏疫€比較喜歡打羽毛球，打羽毛球手臂變粗怎么辦呢？

打羽毛球也是需要講究的，否則的話就會容易出現(xiàn)手臂變粗的現(xiàn)象，那么，在打羽毛球的時(shí)候注意不要連續(xù)打的時(shí)間太長，通常每次打30分鐘左右就可以，這樣能避免手臂長時(shí)間處于無氧運(yùn)動，還有運(yùn)動完要馬上適當(dāng)?shù)陌茨ο?，這樣能緩解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的運(yùn)動，只要運(yùn)動不要劇烈就好，不僅能鍛煉身體，還能減肥修身，平時(shí)不要吃高熱量，油膩的食物。