動(dòng)感單車主要是練什么？

動(dòng)感單車是減肥健身效果極好的有氧型鍛煉項(xiàng)目，可以鍛煉人體的腿部、臀部等幾乎所有部位，不過效果最為明顯的是下肢，像股二頭肌、股四頭肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的運(yùn)動(dòng)，還可以大大增強(qiáng)心臟和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用動(dòng)感單車鍛煉時(shí)要注意提前做好熱身活動(dòng)，衣服和鞋子都要選擇舒適寬松的，且要及時(shí)飲水以補(bǔ)充足量水分。