補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物有什么呢？

日常生活中可以多吃一些海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品中含有豐富的鋅元素，比如海帶帶魚(yú)等之類(lèi)的，這些食物中都含有較為豐富的鋅元素，這號(hào)平時(shí)排骨湯，大骨湯都含有很豐富的鈣元素，平時(shí)在做飯的時(shí)候可以選擇用排骨燉海帶，但可以保證唐愛(ài)菊含有豐富的鈣元素，同時(shí)也含有豐富的鋅元素，同時(shí)也可以選擇分開(kāi)來(lái)進(jìn)行烹飪，這樣也可以有效的保證身體攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，