來月經(jīng)的時候還可以做運動嗎

這幾天一直都在堅持跑步因為覺得自己的體重太重了，所以想通過跑步來減肥讓自己瘦一點，但是昨天來月經(jīng)了，昨天晚上沒有去跑步，想問下來例假了還可以運動嗎？

一般情況下來例假的時候是可以運動的,但是也要注意不要進行很劇烈的運動否則很容易會引起大出血,可以選擇在飯后適當?shù)纳⒉交蛘呤切∨?都是對人體有一定的好處的,在平時的時候還要注意來月經(jīng)的時候可以多喝一些紅糖水,一般在來的前幾天喝上一杯都是很有效的,不僅可以促進人體異物的排泄還可以幫助襲擊盡量少出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象,另外在月經(jīng)來的時候還要避免去吃一些寒性的食物例如西瓜等。