做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的心臟是有幫助的

通常情況下運(yùn)動(dòng)可以給人體帶來許多方面的好處，經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉也可以起到防治心臟病的作用，在平時(shí)的生活中我們可以選擇散步或者是慢跑的運(yùn)動(dòng)來提高抵抗力，例如每天保證飯后散步半小時(shí)左右，慢跑的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的情況來定，不要刻意的強(qiáng)迫自己要適度否則會(huì)出現(xiàn)不必要的后果。在平時(shí)還要多吃一些水果來補(bǔ)充人體所需的維生素例如蘋果香蕉等。