如何做才能夠保養(yǎng)自己的心臟呢？

保養(yǎng)心臟要從小事中做起，每天吃五種以上的水果和蔬菜，并且每天晚上都要睡足八個小時，因為高質量的睡眠有益于我們身心的健康，在平時的時候你只要多吃一些動物的肝臟，魚，雞蛋，并且，應該降低自己的攝入量，在工作之余，你也應該做一些中等強度的運動，至少十分鐘以上，運動能夠有益于我們心臟的健康，并且能使心臟病的發(fā)病幾率明顯的下降，可是如果在運動的時候我們要控制好自己的運動量和運動的強度。