如何做才能夠保養(yǎng)自己的心臟呢？

保養(yǎng)心臟要從小事中做起，每天吃五種以上的水果和蔬菜，并且每天晚上都要睡足八個(gè)小時(shí)，因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠有益于我們身心的健康，在平時(shí)的時(shí)候你只要多吃一些動(dòng)物的肝臟，魚，雞蛋，并且，應(yīng)該降低自己的攝入量，在工作之余，你也應(yīng)該做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少十分鐘以上，運(yùn)動(dòng)能夠有益于我們心臟的健康，并且能使心臟病的發(fā)病幾率明顯的下降，可是如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要控制好自己的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。