上夜班白天睡不著該怎么辦啊？

這個情況大多數(shù)上夜班的人經(jīng)常發(fā)生的意見事，也是非常無奈的一件事，失眠不在于是白天和夜晚，在于長期勞累過度引起的失眠，有時候工作累，不光是身體累而且精神上的累更是失眠的罪魁禍首，所以說日常一定要特別的注意避免勞累過度，經(jīng)常保持好的心態(tài)面對自己的工作，保持良好的生活習慣，這樣對經(jīng)常失眠會有一個良好的改善，另外要多吃些含微量元素較多的食物比較好。