吃什么加快新陳代謝？如何飲食調理？

由于生活緊張，工作壓力大，導致內分泌失調，新陳代謝變慢，引起腸胃蠕動不好，消化也變慢，導致體內毒素堆積，平時可以通過飲食來調理，多吃一些高蛋白的食物，如雞肉、鴨肉等，促進消化，多吃些玉米，玉米中含有豐富的維生素，自身的卵磷脂等，對促進新陳代謝有很好的作用，平時適當運動，增加熱量的消耗，飲食要有規(guī)律，不能節(jié)食，少食多餐，多吃蔬菜和水果。