聽說多吃冷榨亞麻籽油對(duì)身體會(huì)很好,以前沒有吃過這個(gè),不知道怎么吃好,現(xiàn)在想學(xué)做,冷榨亞麻籽油怎么吃味道好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:亞麻籽油可以和煉乳調(diào)均勻后一起吃,亞麻油可以加到酸奶里,攪拌均勻后吃,不加酸奶也可以用純牛奶代替,味道不錯(cuò),亞麻籽油可以拌涼菜,要拌新鮮涼菜一起吃,要拌好新鮮涼菜,亞麻酸在空氣中太久會(huì)氧化,氧化了營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失,也可以直接喝,早睡前跟晚睡前喝,腸胃不好的要在飯后喝,也可以在粥里滴一滴,溫度不要太高,否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
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