鈣質(zhì)高的食物有哪些？

鈣是促進(jìn)骨骼、牙齒以及大腦發(fā)育的重要元素之一，該元素的獲取可以通過飲食調(diào)理來實(shí)現(xiàn)。富含鈣質(zhì)的食物有很多，比如牛奶等乳類、蛋類、大豆制品、動(dòng)物肝臟以及肉類食物等。如果想要補(bǔ)充鈣元素，就可以適量的多食用一些，但是也要注意營養(yǎng)的攝取一定要均衡，平時(shí)也要多吃一些富含維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜水果類，這樣才能夠保持身體的正常健康。