腰肌勞損做什么運動才能緩解呢?

關(guān)鍵詞:腰肌勞損鍛煉方法怎么緩解怎么治療

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 腰肌勞損的患者平時一定要加強(qiáng)腰肌的鍛煉,這樣才可以促進(jìn)腰肌的血液流通,增強(qiáng)筋肉的力量??梢赞D(zhuǎn)胯運腰,保持站立的姿勢,雙手叉在腰部上,把拇指放在前面,其他的四個手指頭放在后面,中指在腰眼部上,吸氣呼氣,每天堅持做八次到32次,過一段時間之后就會有很好的改善效果。腰肌勞損的患者平時不要做太多的運動,不然也是會因此加重病情的。

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