鋅和鈣能同時(shí)補(bǔ)嗎,該注意什么

關(guān)鍵詞:補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣禁忌注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近覺得骨頭疼,所以有朋友說(shuō)讓我補(bǔ)補(bǔ)鈣什么的,我覺得也是可行的,但是我之前因?yàn)槠渌蛘诜煤\的藥物,我想知道我如果同時(shí)補(bǔ)鈣和鋅可以嗎,對(duì)我的身體有沒有什么危害?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    對(duì)于鈣和鋅來(lái)說(shuō),孩子白天和晚上都可以補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣,于是很多家長(zhǎng)把鈣鋅放在一起補(bǔ),覺得這樣既方便,效果又好,鈣和鋅的吸收原理很相似,容易使鈣和鋅相互補(bǔ)充,容易使兩者競(jìng)爭(zhēng),相互爭(zhēng)奪載體蛋白,相互制約。對(duì)于成人來(lái)說(shuō),這種方式也是可以的,可以喝牛奶和吃蝦來(lái)補(bǔ)鈣,還可以多吃一些菠菜、水果等含鋅量高的食物。對(duì)于這位朋友的情況,如果你想補(bǔ)鈣是非常有用的,之前你吃的含鋅的藥物可以幫助你的鈣吸收。因此您可以放心使用。

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