這幾天來(lái)大姨媽了,所以哪里都不想去,一點(diǎn)也不想動(dòng)。剛開(kāi)始還沒(méi)察覺(jué)到,只覺(jué)得肚子不舒服,后來(lái)痛經(jīng)的感覺(jué)消減了才想起自己好幾天沒(méi)有排便了,有什么辦法可以幫我快速排便嗎?
排宿便最好最快的辦法就是大早上起來(lái)喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,排毒通便是最快的。?dāng)然,在頭一天的時(shí)候也要做一些輔助工作,要注意不要吃辛辣、生冷、油膩的東西,否則會(huì)讓宿便更頑固的囤積在腸道內(nèi)的,吃清淡一些。多吃點(diǎn)蔬菜、水果,這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和纖維素,這些都是可以幫助消化食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,幫助腸胃一點(diǎn)一點(diǎn)將宿便排出體外。