蠔油生菜怎么做還吃還有營(yíng)養(yǎng)？

我比較喜歡吃蠔油生菜，每次出去吃都是必點(diǎn)的，現(xiàn)在就想在家里也自己試著自己做做，但是怕自己燒了會(huì)破壞他的營(yíng)養(yǎng)，怎樣燒才比較有營(yíng)養(yǎng)？；

這是常見(jiàn)的一種菜。生菜中有很多的膳食纖維還有很多的維生素C。是能夠幫助你消除體內(nèi)多余的那些脂肪的。是女性減肥的時(shí)候吃的比價(jià)好的食物。里面還有一些萵苣素是有鎮(zhèn)痛的作用的，能夠幫助你緩解一些神經(jīng)衰弱的，還能夠讓你晚上睡眠之量提高的。能幫助你增加睡眠的。生菜還有利尿和幫助血液循環(huán)的作用的，能夠幫助你排尿和排出毒素的。減少體內(nèi)多余的垃圾。提高血液循環(huán)還能讓你的氣色看上去更加的好點(diǎn)。