含有不飽和脂肪酸的食物有哪些？

昨天陪媽媽去醫(yī)院做了全身體檢，檢查結(jié)果出來之后，醫(yī)生告訴我說我老媽身體內(nèi)的不飽和脂肪酸太少，建議通過日常飲食來攝取。請(qǐng)問，含有不飽和脂肪酸的食物有哪些？

你好，其實(shí)在我們的生活之中，含有不飽和脂肪酸的食物還是有不少的，比如說我們經(jīng)常會(huì)吃到的大豆油、花生油等，當(dāng)然還有一些人可能喜歡吃點(diǎn)茶油，而茶油之中也是含有很多不飽和脂肪酸的。除了這些食用油之外，還有一些食物之中也是含有不少的不飽和脂肪酸的，比如花生、葵花、豆子等等。就你媽媽現(xiàn)在的這個(gè)情況，建議可以在以后的飲食上多攝取點(diǎn)這類的食物，相信不用多久就可以改善現(xiàn)在身體的這個(gè)狀況的。最后，祝福你媽媽早日恢復(fù)健康。