可以喝一些魚(yú)湯，比如鯽魚(yú)湯，而且剛生完孩子的婦女不能喝太多的水，每天早上喝一杯水，中午晚上各喝一杯就可以了，因?yàn)槟忝刻於己戎鴾?，不是魚(yú)湯就是雞湯。而且喝太多的白開(kāi)水也會(huì)稀釋奶水，本來(lái)奶水不足在被稀釋就更加沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，對(duì)孩子也不好。平時(shí)多喝鯽魚(yú)湯，不用放太多的料，直接清燉鯽魚(yú)，也可以加點(diǎn)嫩豆腐和鮮牛奶，不僅含有蛋白質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)還有發(fā)奶的作用。
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