成年人身體抵抗力差,主要是由于長期作息不規(guī)律,飲食不規(guī)律,營養(yǎng)攝入不均衡,缺乏體育鍛煉造成的。要提高身體的抵抗力,最好的辦法就是改變自己目前的生活狀態(tài)。要多吃一些有營養(yǎng)的食物,養(yǎng)成早睡早起的生活習慣,讓自己的快節(jié)奏的生活慢慢的慢下來,每天或者每周定期的鍛煉一下。隨著身體鍛煉和營養(yǎng)的攝入,如果你能堅持一段時間,你的身體一定會強壯起來。
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問 身體抵抗力差吃什么比較好呢?
要想提高自身的抵抗力可以從兩個方面做起。一是可以服用一些維生素C,或者常吃一些維生素C含量比較豐富的食物,補充體內(nèi)的維生素C,就可以讓身體的抵抗力增強,比如橘子
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問 抵抗力差吃什么維生素好呢?
抵抗力差需要吃維生素C、維生素B等,這維生素在我們?nèi)粘5囊恍╋嬍持卸伎梢詳z入,像一些水果如蘋果、梨子、橙子、獼猴桃等都含有豐富的維生素,有些蔬菜中也含有大量的維
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問 成人出現(xiàn)抵抗力差怎么辦呢?
身體長期的缺乏鍛煉的話,就會引起一些小毛病的發(fā)生,尤其是會導致身體的抵抗力下降很多,現(xiàn)在是因為天氣變化引起的感冒一直不好,造成的抵抗力下降的話,應該首先治療好感
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大人身體抵抗力差,可以考慮是由于勞累過度引起的,甚至是由于飲食不良營養(yǎng)物質(zhì)不全面引起的,積極治療,特別是要注意多鍛煉身體,注意睡眠時間一定要足八小時才可以,飲食
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