怎樣燉雞腿比較好呢？

我女兒最近很喜歡吃炸雞腿，但是我覺得雞腿總是油炸的話，含有的油脂太多了，不太適合他在青春期吃，容易發(fā)胖，甚至有激素等，怎么樣燉雞腿有營養(yǎng)？

雞腿中的主要肉質(zhì)含量是蛋白質(zhì)，并且雞腿中的蛋白質(zhì)會非常容易被吸收和消化，對于青少年而言，會幫助增強(qiáng)體質(zhì)，還可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加身體抵抗力。其次是雞腿屬于雞肉中的一部分，含有大量的磷脂類，磷脂類幫助身體發(fā)育正常，防止出現(xiàn)出現(xiàn)便秘的情況，可以增加一定的健康的脂肪成分，并且有效防止出現(xiàn)青春痘的出現(xiàn)和營養(yǎng)不良的情況。