我家里人每次都是吃調(diào)和油的,家里炒菜,煮飯都是用的調(diào)和油,從來(lái)就沒(méi)有換過(guò)別的油,我都很擔(dān)心,想知道這樣一直吃同一種油好嗎?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:調(diào)和油中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分,調(diào)和油有油酸,油酸是為人體提供熱量的,能讓人體維持一天的熱量,調(diào)和油中含有的亞油酸,能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,能促進(jìn)大腦的發(fā)育,緩解眼睛疲勞,還具有養(yǎng)胃開(kāi)胃的功效,所以每天吃調(diào)和油是很好的,但不能經(jīng)常吃,目前還沒(méi)有說(shuō)哪種油最健康,每種油都有營(yíng)養(yǎng),所以從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)說(shuō),換成同一種油是最好的,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃調(diào)和油,容易產(chǎn)生依賴(lài)感,而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不利于健康。
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